冷え性

こんにちは^ ^

ボディ&ストレスケア・サロン
治癒~ちゆ~の上原永実です。

冷えは冬だけでなく、夏の冷房の効き過ぎが原因で悩まされる方も多いと思います。

冷えの症状も人によってさまざまです。
手足の先が氷のように冷たくなる人、顔はほてって下半身が冷えてる人、お腹の冷えてる人。

お腹の冷えてる人は内臓が冷えてます。

理想の体温は36.5度くらいと言われ、免疫力や自律神経がきちんと機能する温度だそうです。

身体が冷えていると血流が滞って体内のバランスが崩れ、何らかの身体の不調を抱えています。生理痛、PMS(月経前症候群)、肩こり、頭痛など。
このような不調は身体を温め、血行を改善する事が大切。

38度〜40度の湯で15分ほどの半身浴、オススメです!

全身浴よりぬるめの半身浴で心臓に負担をかけず長湯ができ、温まった血液が全身を巡ります。
汗をかいて血行がよくなり、余分な水分、老廃物が汗といっしょに排出され、内臓や肌の調子も良くなります☆

日々の生活の中で身体を冷やさないように意識する事も大切な事だと思います^ ^

身体は必ず
応えてくれます♡

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