こんにちは^ ^
ボディ&ストレス ケア・サロン
治癒～ちゆ～の上原永実です。
今朝の空
少し雲がどんよりしてましたが、太陽のぞいてましたー♪
朝に陽の光を浴びるって簡単そうでなかなかできないですよね？
でも、意識して朝陽を浴びながら深呼吸をゆっくりする。
これだけで随分身体って変わってくるんです^ ^
私が以前、頭痛が続きつらかった時、ある方に朝陽を浴びて深呼吸するだけで頭痛良くなってくるよ！と言われ、半信半疑で始めた事。
自律神経の乱れから来る頭痛だったんです。
内臓や血管など意識して動かしてない部分は全て自律神経によってコントロールされています。
そのため、自律神経が乱れると
肩こり、頭痛、不眠症など、なんだか調子が悪い…といったさまざまな不調が現れます。
体内循環を整える事も大事ですが、朝の陽をしっかり浴びて体内時計のリズムを整える事、自分で出来る簡単な事から始めてみて下さいね。
朝陽を浴びると、心身が活動状態になり、夜には睡眠を促すホルモンの『メラトニン』が分泌され、しっかり眠れるようになります。
太陽のエネルギーを感じるとネガティブな気持ちがやわらいで幸福感がアップするそうです^ ^
是非お試し下さいねd(^_^o)