カルシウム摂ってますか?

こんにちは^ ^

ボディ&ストレスケア・サロン
治癒~ちゆ~の上原永実です。

 

サロンルームに置いている水晶。

水晶には精神的、肉体的に毒となるものすべてを排除し心身を浄化する作用があるそうです。

心身が、健康でいられるって、素敵な事ですよね^ ^

 

カルシウム、摂ってますか?

日本人足りない栄養素のひとつだそうです。

毎日の生活の中でちょっとした事でイライラしたり、まぶたがピクピクとけいれんしたり、脚がつったりといった少しでも身体の変化を感じたらカルシウム不足を疑ってみましょう。

カルシウムが足りなくなると、情緒不安定になったり、筋肉の収縮をコントロールできなくなったりします。
将来、骨粗しょう症になる可能性もあります。
骨がもろくなってもなかなか表には現れないそうです。

カルシウムは小魚やチーズなどの食べ物に多く含まれていますが、ビタミンD、マグネシウムと一緒に摂るとカルシウムの働きを助けてくれるそうです。

ビタミンDは青魚、キノコ、卵に多く含まれ、マグネシウムは大豆、アーモンド、ひじき、わかめなどに多く含まれています。

カルシウム、ビタミンD、マグネシウム、意識して摂ってみて下さいね^ ^

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