頭痛にならないために

こんにちは^ ^

ボディ&ストレスケア・サロン
治癒~ちゆ~の上原永実です。

 

この時期、頭痛でお悩みの方、多いです。

慢性的に起こる頭痛は大きくわけて二種類あります。

偏頭痛…脳の血管が広がって痛む。

緊張型頭痛…頭のまわりの筋肉が緊張して痛む。

偏頭痛について

偏頭痛の場合、頭痛を誘発する何らかの原因が考えられますが、食べたものが原因で頭痛を起こすことも多いのです。

とくに、チョコ、赤ワイン、チーズは血管を収縮させるチラミンを含むため、頭痛を誘発し、悪化させる可能性があるのでその日の体調しだいで口に入れるかどうかを決めて下さいね^ ^

アルコールは血管を拡張させる作用があり、痛みを増幅させるので注意が必要です。

チラミンを含む食材を避ける事で頭痛予防にもなります。

その他のチラミンを含む食材には
鶏レバー、バナナ、イチジク、ニシン、タラコ、ビールなどがあります。

頭痛にならないようにするためにも規則正しい生活を心がけましょう^ ^

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