こんにちは^ ^
ボディ&ストレスケア・サロン
治癒～ちゆ～の上原永実です。
先日、自然食のオーガニックカフェでランチをいただきました^ ^
いつもより、時間をかけしっかり噛んで食べ、間食をしなくても夜までお腹が空かないーといった理想的なランチでした。
誰かと一緒に心から食事を楽しむと、ごはんがおいしくなるそうです。
食事はたんに必要な栄養を補給するだけではなく、1日の楽しみでもあります。
ひとりの食事が必ずしも健康に悪いわけではないですが、孤食の機会が多い人ほど不眠や憂うつなどのストレス症状で悩んでいるというデータ結果があるそうです。
「おいしい」「楽しい」と感じることで、気持ちが満たされ、リラックスできてストレスがやわらぎます。
誰かと一緒に心から食事を楽しむっていいですね^_^