夏の暑さ対策

こんにちは^ ^

ボディ&ストレスケア・サロン
治癒~ちゆ~の上原永実です。

 

愛犬れんの癒しのポーズです。
いつもこの姿を見ると心が和みます^_^

毎日暑い日が続いていますが、夏はこの暑さが身体にトラブルを起こす一番の原因だと言われてます。
暑さが水分の代謝を乱し、身体の水分やエネルギーを不足させます。
水分の代謝が乱れると動悸、めまい、だるさ、不眠、気分が不安定になるなどの不調がおこります。

エネルギーも水分とともに身体の外にだしてしまうので不足となり夏バテを起こしたり、夏風邪をひきやすくなったりします。

まずは水分補給、栄養補給を心がけ、直射日光や紫外線をなるべくさける工夫をしてくださいねd(^_^o)

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