ビタミンC

こんにちは^ ^

ボディ&ストレスケア・サロン
治癒~ちゆ~の上原永実です。

 

美容と健康に欠かせないビタミンC。
ビタミンCは体内にため込めません。
ビタミンは体内で作り出す事も出来ないので食材やサプリメントから摂る必要があります。
ビタミンCの多い食材は赤ピーマンです。
水溶性のビタミンCは一度にたくさん吸収できないのでサプリメントを飲むなら1日の分量を1度にではなく、こまめに摂取して下さいね。
食べたものと一緒に吸収されるので食後のサプリメントもオススメです。
ちょっとしたストレスを感じるだけでビタミンCは大量に消費されるそうです。
こまめに摂れば、ストレスを跳ね返すチカラを蓄えられるそうですよ~^_^

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