こんにちは^ ^
ボディ&ストレスケア・サロン
治癒～ちゆ～の上原永実です。
自宅の一室でよもぎ蒸しとアロマリンパマッサージをしてます。
チアシード。
主に南米で栽培されている果実の種の事を言うそうです。
『人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる』と言われるほど栄養化に富んだ超スーパーフードです。
見た目は黒胡麻のような種ですが食物繊維やαリノレイン酸、アミノ酸を多く含んでます。
またチアシードは8倍から10倍の水に浸透させると膨らんで水状になるので少量で満腹感が得られ、
美容やダイエットにも良いといわれています。
食欲の秋。。。食べ過ぎたなと思ったら是非、チアシードを食事に加えてみてくださいね♪( ´▽｀)
サラダやヨーグルトに
そのまかけるよりも水につけてから食べる方がオススメです！
よもぎ蒸し、ご好評いただいております。
☆よもぎ蒸しをする時期について
一般的に生理のある女性の方には生理周期に合わせてよもぎ蒸しをされるのは良いですし、よもぎ蒸しの効果を実感されやすいです。
生理前のそろそろなりそうな気配が、身体に出てきた頃から生理直前までによもぎ蒸しオススメですよ。
骨盤内血流が上がり、血流に乗って新鮮な酸素が巡り、身体の代謝も促されます。