こんにちは^ ^
ボディ&ストレスケア・サロン
治癒《ちゆ》の上原永実です。
自宅の一室でよもぎ蒸しとアロマリンパマッサージをしています。
よもぎ蒸し、大変ご好評いただいております♪
旬の牡蠣。
大好きな食材です^ ^
栄養も豊富で美味しいですよね。
亜鉛、鉄分、銅、ビタミンB12などビタミンやミネラルを豊富に含んでいるので、新陳代謝を促したり、貧血予防にもなります。
現代人は慢性的にビタミンやミネラルが不足してるそうです。
「だるい」「疲れる」「肌荒れ」など不調の原因はビタミン不足が原因かも。
「血が足りない」「骨や歯がもろくなった」「イライラする」はミネラルが不足しているのかも。
ビタミンは脂質や糖質、タンパク質を、エネルギーに替えるという役割があり、身体を働かせる重要な栄養素。
ミネラル（亜鉛、鉄、銅など）は身体を整える働きがあります。
ビタミンとミネラルは体内で生成できないので食材やサプリメントで意識してとりいれてみて下さいね^_^
牡蠣は低脂肪高タンパクの食品で栄養素をバランス良く多量に含んでいるのでこの旬の時期に美味しく頂きたいと思います♪