《朝と夜にオススメな簡単に出来ること》

こんにちは^ ^

ボディ&ストレスケア・サロン
治癒(ちゆ)の上原永実(うえはら えみ)です。

一昨日はアロマ&ハーブEXPOに行って来ました。

日本の精油には、よもぎや柚子、ヒノキなど落ち着く香りがたくさんありました。

いろんな香りを香って、製品の説明を聞いたりと楽しい時間を過ごしました〜(*^^*)

外のイチョウも綺麗でした^ ^

先週は寒暖差が激しく、一気に寒くなりましたね。

身体の冷えが気になる方に身体を温めるための習慣としてオススメなのは朝の白湯と夜のしょうが湯だそうです。

特に朝、目覚めてすぐの体温の上がりきってない時のタイミングで飲むのが効果的。

体温より少し高めの白湯は眠っていた腸管を活性化させ、代謝を上げ冷えにくい身体に。
便秘の方にも効果的です。

夜、寝る前には、しょうが湯または温かい飲み物にしょうがを入れて飲むのが良いそう。

簡単に出来る事を毎日、継続する事が体質を改善したり、健康な身体と美を保っていくことに繋がっていくのだと思います(*^^*)

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